Conheça as vitaminas da pêra e aproveite-as

A pera é uma daquelas frutas que podem ser contadas quase todo o ano, daí o fato de que você pode perder o interesse em consumi-lo continuamente, no entanto, uma vez que você conhece todos os pera vitaminas todos querem aumentar a ingestão disso.

Textura doce e suave, semelhante à maçã e você pode obter tipos variados, assim como a pera, acho que principalmente apenas esses dados são conhecidos, então eu o convido a descobrir muito mais sobre isso fruta incrível.

Pear Vitamins

É importante que você comece no ponto que interessa a todos, sabendo que tantas vitaminas podem ter uma pera simples, você ficará surpreso depois de conhecer o grande número destes:

  • Contém um alto teor de vitamina C, consumindo uma pera contribui com 7% deste para o corpo.
  • Contém vitamina B9, geralmente contribui com 2% deste para o corpo.
  • Vitamina E 100grs de pera fornecem 7% desta vitamina.
  • 2% de vitamina B1 e B2.
  • Vitamina K, consumir uma pera de 100grs e você receberá 7% desta vitamina.

Um compêndio de vitaminas essenciais em quantidades perfeitas, uma simples pera de 100g de peso pode trazer uma boa quantidade de vitaminas ao seu corpo, uma razão muito importante para começar a consumi-los a partir de agora.

Benefícios do consumo de peras.

Além disso, depois de consumir uma pequena porção desta fruta, você receberá muitas vitaminas pera existem outros benefícios que isso lhe dá, conheça-os para que você possa se convencer a correr para comprar peras.

  1. Isso ajuda a reduzir a constipação, bem como suas múltiplas vitaminas também contém fibras, que para qualquer um é um segredo que ajuda a regular as visitas ao banheiro, além de contribuir para a eliminação de níveis de colesterol, em suma, com o consumo contínuo da pera, um estado de saúde integral pode ser alcançado.
  2. As pessoas que consomem pera durante a maior parte de suas vidas são menos propensas a desenvolver câncer de mama, isso foi demonstrado em um estudo realizado em que se descobriu que as pessoas que comem peras são 34% menos propensas a sofrer Este tipo de câncer.
  3. Protege os olhos, muitas pessoas quando atingem uma certa idade são geralmente vítimas de degeneração macular, não é mais do que uma degeneração da retina, mas a pera e suas múltiplas propriedades podem mantê-lo longe.
  4. É diurético, que ajuda você a eliminar líquidos retidos e também a pera é uma fruta perfeita para o consumo de pessoas que sofrem de diabetes, graças ao seu baixo teor de açúcares e calorias.
  5. Formas em que a pera pode ser consumida.

    Claro que a maneira mais convencional em que as pessoas gostam desta fruta deliciosa e nutritiva é comê-lo diretamente, isto é, coma a fruta, no entanto, existem algumas receitas que podem ajudá-lo a obter seus benefícios variando a apresentação de Isto, exemplo disso, é o shake de peras, para prepará-lo seguindo os próximos passos.

    • Comece lavando as peras e descascando-as.
    • Corte a casca em pedaços, tomando cuidado para não incluir as sementes.
    • Adicione os pedaços de sementes grátis no liquidificador.
    • Misture e adoça com edulcorante natural, sirva frio e aproveite.

     como perder peso na barriga "width =" 213 "height =" 213 "/> Outra maneira efetiva de fazer batidos de pera é acompanhada de abacaxi e duas frutas fenomenais são misturadas. </p>
<ul>
<li> Aperte um limão e corte o abacaxi e a pera em pedaços. </li>
<li> Adicione algumas uvas sem sementes e prenda tudo no liquidificador. </li>
<li> Coloque um pouco de suco de toranja. </li>
<li> Licua, legal e divirta-se. </li>
</ul>
<p> As formas de gozo das vitaminas <strong> pera </strong> são variadas, não tenha medo de inovar, simplesmente não deixe de aproveitar esta fruta benéfica. </p>
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